Neue Präventionskurse ab April

Die Corona-Pandemie hat auch uns immer noch fest im Griff. Präsenzkurse in unseren Praxisräumen sind auf absehbare Zeit nicht denkbar! Trotz eines hervorragenden Hygienekonzeptes wird es sicherlich noch einige Monate dauern, bis wir unsere Kursteilnehmer wieder vor Ort begrüßen dürfen. Doch gerade JETZT, in der Zeit der Einschränkungen und Homeoffice, möchten wir Ihnen Gesundheitsprogramme für zu Hause anbieten.

Seit gut einem Jahr führen wir unsere Präventionskurse online durch! Wir haben inzwischen viel Erfahrung in der Organisation und Durchführung der Kurse über livestream. Das klappt hervorragend! Der Effekt steht einem „Vor-Ort-Kurs“ in nichts nach. Natürlich fehlt die Atmosphäre des gemeinsamen Kurserlebnisses … aber wir schaffen auch so schöne und effektive Kurse! Auch bleibt Zeit und Möglichkeit für einen kurzen Plausch unter den Teilnehmerinnen und Teilnehmern.

Wir führen unsere Kurse über ZOOM oder Microsoft TEAMS durch. Aus Gründen des Datenschutzes bekommen Sie jede Woche eine Mail mit dem jeweiligen Link zum Kurs. Der Link wird zu jeder Kurseinheit neu generiert. Die Mail erhalten Sie einen Tag vorher oder direkt am Kurstag. Dann einfach anklicken und los geht’s!

Sie sind mit der Technik nicht so ganz vertraut?

Wir bieten Ihnen gerne ein „Probemeeting“ an, um die Technik zu testen und Sicherheit zu bekommen. Dieser Service ist selbstverständlich kostenfrei!

Unsere Online-Kurse:

  • Zirkeltraining, Mittwoch, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr / START 07.04.2021
  • Zirkeltraining, Donnerstag, 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr / START 08.04.2021

Inhalt:

  • Kräftigung Bein, Rücken, Arme
  • Stabilisation des Rumpfes
  • Kräftigung Bauch und Po
  • Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule
  • Mobilisationsübungen für die Gelenke
  • Ausdauerelemente
  • Übungen für den Alltag
  • Übungsprogramm „Die Cowboys“
  • Dehnübungen
  • Faszientraining / Faszium-Yoga

Ablauf:

  • Aufwärmen / Warm-Up (Bewegung und Koordination)
  • Hauptteil
    • ca. 12 Übungen (wöchentlich wechselnd)
    • 60 Minuten Belastung
    • 30 Sekunden Pause
    • 2 Runde
  • Ausklang / Cool-Down
    • Dehnungen
    • Faszium-Yoga / Faszientraining / Faszienmobilisation

Die gesetzlichen Krankenkassen haben die Online-Kurse bis auf weiteres freigegeben. Konkret bedeutet das, dass unsere Präventionskurse auch in der online Version bezuschusst werden. Details erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse. Unser Kursangebot ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Anmeldung

Die Anmeldung kann über Mail, telefonisch oder direkt bei uns in der Praxis erfolgen.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme.

Wir sind für SIE da!

Herzliche Grüße

Ihr PhysioFit-Team