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BodyBalancePilates®

 

…ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates – ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt.

Kurz: Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining.

Die Sinne für Wahrnehmung und Koordination werden geschult, um den Körper zu kontrollieren. Wir konzentrieren uns auf die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisieren dadurch den Rumpf.

Zu schwach gewordene Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten Muskeln werden gedehnt. Die Bewegungen werden fließend ausgeführt und mit einer physiologischen Atmung kombiniert, was den Körper wiederum kräftiger, flexibler und ausdauernder werden läßt. Das muskuläre Gleichgewicht wird wiederhergestellt. Ausgewählte Übungen trainieren zugleich eine Vielzahl von Muskelgruppen. Der Körper wirkt straffer und konditionierter, die Haltung wird spürbar besser. 

Dieses Übungskonzept ist nicht nur ideal für so genannte „Rücken-Patienten“, sondern auch zur allgemeinen Erhaltung der Gesundheit, Prävention & Rehabilitation geeignet. Speziell für Rückprobleme, Haltungsschwächen, vorbeugend vor Sportverletzungen, Osteoporose, in der Rehabilitation, bei Blasenschwäche,  vor und nach der Schwangerschaft und zur Unterstützung bei stressbedingten Krankheiten.

Anfänger-Kurse bestehen aus Übungen, die vorerst großen Wert auf Wahrnehmung, Sensibilisierung und Haltungsschule legen, auf denen später dann mit entsprechender Steigerung der Übungen aufgebaut werden kann.